za duzo

Dylemat http://dylemat.w.sklepie.patrz.pl/ Za dużo amfy http://za.duzo.amfy.patrz.pl/ "Kierowca" http://dukes.of.holland.patrz.pl/ Wystraszona http://wystraszona.patrz.pl/

Witam mam takie pytanie Mam diete na mase, jeżeli jem bardzo dużo ale dietetycznie 3400kcal i często czuje się przejedzony a nawet jeden raz wymiotowałem to znaczy że jem za dużo i to tez może działać na niekorzyść ?

to już zależy od twojego zapotrzebowania, +300kcal ponad bilans i robisz mase. Jak waga rośnie 0,5-1kg/tydz to dobrze. Jak za dużo to tnij. Tutaj chyba większość ciśnie ok 4k kcal więc wiesz... "Dużo" zależy dla kogo ;)

jesli chcesz robic rzezbe (choc nie wiem za bardzo z czego) to imo za duzo wegli, za malo tluszczu. Obetnij wegle, zwieksz tluszcz. W potreningowym wywal oliwe. W II posilku daj np. tunczyka zamiast tej poledwicy. Pieczywo tez wg. mnie na redukcji nie jest najlepsze. Za duzo tego bialego ryzu, w potreningowym ujdzie ale w reszcie zastap go [...]

jak na izolat CFM za mało białka a za dużo węgli! coś nie tak...cena też odstrasza. wolę aminostar izolat cfm. testowałem osobiście. skoczyłem ponad 4kg przy min utracie fatu.

Dzień treningowy i jak bolą mięśnie! Coś pięknego! Chociaż pewnie jak jutro będę chodziła po schodach w szkole będę mówiła inaczej... Ale i tak uwaga, uwaga! Trening udany! Czuję to nad czym (pewnie na razie) starałam się pracować i jestem zadowolona. Podwyższyłam sobie przysiady kończąc na obciążeniu 5kg, tak samo z wiosłem, a na ręce dzisiaj [...]

Sprawdzić można, już się całkiem spoko czuje, dzisiaj mi za dużo tłuszczu wyjdzie, gdyż rano chciałem zjeść kilka orzechów i się okazało że zjadłem cała paczkę 100g...dzisiaj na treningu zero powera, totalnie zero. Miałem dać na luz ale pogadałem chwile z mamą i mnie tak zdenerwowała standardowo, że power wrócił :-)i po co płacić 150zł za [...]

Dla chcacego nic trudnego...trzeba sie tylko dobrze rozejrzec ale fakt drogi wydatek i chyba nie wart swojej ceny, cos o podobnym dzialaniu dostaniesz z PH za duzo duzo nizsza cene...

[...] pozostaje bez zmian, wiec nie dodawaj sobie tluszczy ani bialka, -jak podzielisz ta liczbe przez 25 to bedziesz wiedzial w ilu posilkach masz weglowodany, masz ich wciaz za duzo, bo jak feni_x zauwazyl, masz za duzo kalorii w dni srednie i niskie. -Najprawdopodobniej w niskie dni bedziesz mial dwa posilki z weglami wiec daj tylko sniadanie i [...]

[...] się z tym i jaki jest sens dodawania białka do twarogu? co to pytania, to nie powinno szkodzić *czy mozna dodac sliwki,rodzynki do j.naturalnego? wg mnie mozna, tylko nie za duzo *slonecznik-tuczy? słonecznik łuskany (oczywiście naturalny nie żaden prażony, solony) powinien znajdować się w diecie, ma sporo białka i tłuszczy roślinnych które [...]

Tekst jak wiesz jest dużo dłuższy, ale co z niego wynika? Ano to, że poza ochranianiem, zajmowaniem lotnisk i więzieńw krajach w sumie 3-go świata i misjami "dobrych chęci" to oni specjalnie nie poszaleli. Tego typu doświadczenia mogłyby być udziałem jakiejkolwiek jednostk PDes czy rangersów a nie elitarnej jednostki o profilu [...]

ok dzięki, chce wkońcu dobrze jeść i stosować wkońcu bo do tej pory mi nie wychodziło. Napotkałem kolejny problem (z czasem coraz ich wiecej, mam nadzieje ze wytrzymacie ze mną :D) dopracowałem diete, nie mam nic zbednego Wegle sie zgadzaja (6,5g/KMC) białka zwierzęce również (2,5g/KMC) tłuszczy wychodzi (1,2g/KMC) liczone ze wszystkiego co w [...]

chyba gdzieś od 2 tyg już tak, ale nie pamietam dokładnie. moze chleba za dużo biore bo czasem po tym mnie goni do wc.

wiem że jest 700g, poczekam aż bedzie u mnie w mieście w PBC i raczej kupie, no nie wiem jak długo 8 tyg wystarczy na zrzucenie jakiegoś fatu?? bo tyle planuje, jedynie na brzuchu mam za dużo fatu, widziałes fotke w sumie, reszta źle nie wyglada. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-05-31 17:54:50

no właśnie nie mam za dużo kasy :/ jak bym miał brałbym olimpu, musze jeszcze omege zakupic i magnez i nie wiem który: Olimp Chela-MZB czy Chela-Mag B6 Forte??

ale kcal za dużo mi wychodziło to wolałęm odjąc, pierwsza moje redukcja to bede sie trzymał kcal

ok to pociągne do końca tyg jak za dużo zejdzie to podbije tłuszczami troche i bedzie git , nom nie zdaje sobie sprawy, chetnie bym sie dowiedziałe wiecej na temat dietetyki, myślae nad jakimś kursem Teraz tak wyglada mój jadłospis: Dni treningowe śniadanie 10:00 płatki owsiane 60g odżywka białkowa – 30g olej lniany 18g 3 białka jaj [...]

narazie daje sobie do sniadania po 100g banana (1 banan) i obciąłem troche wegli z ryżu w ciagu dnia bo nie cwicze narazie, jesze myśląłem nad wprowadzeniem trenignu metabolicznego zamiast intrerwałów, narazie dac 1 w tygodniu taki trening a z czasem dozucic i do tego aero tak jak na fotce wyżej mogłoby byc czy za dużo wysiłku bedzie??

Mam nie kombinuj za dużo bo przekombinujesz a nuie przełozy się to na końcowy efekt.

tyle seri?? nie za dużo??